为什么排球运动员要缠胶带？
在激烈的排球比赛中，运动员的手指、手腕甚至脚踝都可能因高强度运动而受伤。缠胶带不仅能提供额外的支撑，还能减少关节和韧带的压力，降低扭伤或拉伤的风险。许多职业排球运动员，如巴西名将吉巴和意大利球星埃格努，都会在比赛前仔细缠好胶带，确保最佳状态。
缠胶带的正确步骤
1. 选择合适的胶带：医用运动胶带（如白胶带或肌内效贴布）是最佳选择，弹性适中且透气性好。
2. 清洁皮肤：用酒精棉片擦拭需要缠胶带的部位，确保没有汗液或油脂，以免胶带脱落。
3. 手指缠法：从指尖下方开始，螺旋式缠绕至指根，注意不要过紧以免影响血液循环。关节处可多绕两圈加强固定。
4. 手腕缠法：先绕手腕一圈，然后交叉缠绕至手掌下方，最后固定末端。手腕缠胶带能有效防止扭伤。
5. 脚踝缠法：从脚踝骨下方开始，呈“8”字形缠绕，覆盖脚跟和脚背，确保稳定性。
常见错误与注意事项
- 缠得太紧会导致血液不流通，影响运动表现。
- 胶带边缘不要留毛边，否则容易在比赛中松动。
- 比赛前30分钟缠胶带效果最佳，避免因出汗导致脱落。
职业运动员的小技巧
中国女排主力朱婷曾在采访中提到，她会在胶带内侧贴一小块纱布，防止长时间摩擦皮肤。而美国男排选手安德森则喜欢在胶带上涂抹少量凡士林，增加贴合度。