什么是足沙联？
足沙联，全称沙滩足球联合会，是近年来在全球范围内迅速崛起的一项新兴体育赛事。与传统足球不同，沙滩足球在松软的沙地上进行，比赛节奏更快，技巧性更强，观赏性也更高。
足沙联比赛的基本规则
- 比赛场地：标准沙滩足球场地长35-37米，宽26-28米，沙层厚度至少40厘米
- 球员人数：每队5人（包括守门员），替补席最多7人
- 比赛时间：3节×12分钟，节间休息3分钟
- 任意球规则：犯规后必须4秒内完成罚球
足沙联的特色规则
相比传统足球，足沙联有几个独特的规则：
- 无越位规则 - 这使得进攻更加开放
- 界外球可以用脚踢 - 增加了比赛的流畅性
- 守门员可以手抛球直接得分 - 这在传统足球中是绝对禁止的
得分与胜负判定
常规时间内得分高者获胜。若平局，则进行3分钟的加时赛；若仍平局，则进入点球大战。值得注意的是，足沙联的点球大战采用"突然死亡"制，极具戏剧性。
装备要求
球员必须赤脚比赛（允许使用绷带），球鞋是被严格禁止的。比赛用球比传统足球稍小，气压也较低，以适应沙地环境。
"沙滩足球是技术与耐力的完美结合，在松软的沙地上完成那些高难度动作，需要运动员付出加倍的努力。" —— 前沙滩足球国家队主教练张伟
随着沙滩足球运动的发展，足沙联的比赛规则也在不断完善。2023年最新修订的规则中，增加了对VAR技术的使用条款，虽然目前只在少数高级别赛事中试行。